Cómo curar un esguince de rodilla

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¿Qué es un esguince de rodilla?

Un esguince de rodilla ocurre cuando uno o más ligamentos de la rodilla se estiran o desgarran repentinamente. Los ligamentos son tejidos que mantienen unidos los huesos. Los ligamentos sostienen la rodilla y mantienen la articulación y los huesos en la posición correcta.

Causas de esguince de rodilla

  • Una torsión repentina de la articulación de la rodilla puede causar un esguince de rodilla. Esto puede suceder cuando corres, saltas y aterrizas, o paras o cambias de dirección de repente. Las actividades que hacen que su rodilla se extienda más de lo normal también pueden causar un esguince. Los esguinces comúnmente ocurren en deportes como fútbol, ​​baloncesto, hockey y esquí.
  • Golpes directos en la rodilla pueden causar un esguince. Los esguinces pueden ser causados ​​por golpes al frente, los lados o la parte posterior de las rodillas. Los esguinces pueden ser causados ​​al caer sobre sus rodillas mientras están doblados. Un esguince también puede ocurrir durante un accidente automovilístico.

¿Cómo curar un esguince de rodilla?

El tratamiento depende del tipo y la causa de su esguince de rodilla. Es posible que necesite alguno de los siguientes:

  • Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. (AINE). Ayudan a disminuir la hinchazón, el dolor y la fiebre. Este medicamento está disponible con o sin una orden del médico.
  • Medicamentos para el dolor con receta.
  • Dispositivos de soporte. Se pueden necesitar dispositivos de soporte como una férula o un aparato ortopédico. Estos dispositivos limitan el movimiento y protegen su articulación mientras sana. Se le pueden dar muletas para usar hasta que pueda pararse sobre su pierna lesionada sin dolor. Use los dispositivos como se indica.
  • Terapia física puede ser necesaria. Un fisioterapeuta le enseña ejercicios para ayudar a mejorar el movimiento y la fuerza, y para disminuir el dolor.
  • La cirugía puede ser necesaria si otros tratamientos no funcionan o su tensión es severa. La cirugía puede incluir una artroscopia de rodilla para observar el interior de la articulación de la rodilla y reparar el daño.

¿Cómo puedo manejar mi esguince de rodilla?

  • Descanse su rodilla y no haga ejercicio. Se le puede pedir que mantenga el peso de su rodilla. Esto significa que no debe caminar sobre su pierna lesionada. El descanso ayuda a disminuir la hinchazón y permite que la lesión sane. Puede hacer ejercicios suaves de rango de movimiento (ROM) según las indicaciones. Esto evitará la rigidez.
  • Aplique hielo en la rodilla de 15 a 20 minutos cada hora o según las indicaciones. Use una bolsa de hielo o coloque hielo picado en una bolsa de plástico. Cúbralo con una toalla. El hielo ayuda a prevenir el daño tisular y disminuye la hinchazón y el dolor.
  • Aplique compresión a su rodilla. Es posible que deba usar una venda elástica. Esto ayuda a evitar que su rodilla lesionada se mueva demasiado mientras sana. Puede aflojar o apretar el vendaje elástico para hacerlo más cómodo. Debe ser lo suficientemente ajustado como para que pueda sentir apoyo. No debe ser tan apretado que haga que los dedos de los pies se sientan entumecidos o hormigueantes. Si usa un vendaje elástico, quítelo y vuelva a envolverlo una vez al día.
  • Eleva tu rodilla por encima del nivel de tu corazón tan a menudo como puedas. Esto ayudará a disminuir la hinchazón y el dolor. Apoye la pierna sobre almohadas o mantas para mantenerla cómodamente elevada. No coloque almohadas directamente detrás de su rodilla.

¿Debo buscar atención médica?

Si buscas cómo curar un esguince de rodilla, y  las recomendaciones mencionadas no alivian sus síntomas, es recomendado acuda con un especialista en rodillas para un tratamiento especializado y evitar complicaciones.

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